年纪轻轻，怎么会腰椎间盘突出呢

腰椎间盘突出多见于中老年人，但年轻人也可能因长期不良姿势、过度劳累、外伤等因素导致腰椎间盘突出。腰椎间盘突出可能与遗传因素、长期久坐、重体力劳动、外伤、肥胖等原因有关，通常表现为腰痛、下肢放射痛、麻木等症状。建议及时就医，明确诊断后遵医嘱治疗。

遗传因素可能增加腰椎间盘突出的概率，家族中有腰椎间盘突出病史的人群更易患病。长期久坐不动会导致腰椎间盘承受压力过大，加速椎间盘退变。重体力劳动或剧烈运动可能造成腰椎间盘急性损伤，引发突出。外伤如跌倒、撞击可直接损伤腰椎间盘结构。肥胖会增加腰椎负担，加速椎间盘退化。

腰椎间盘突出患者应注意保持正确坐姿，避免长时间保持同一姿势。适当进行游泳、慢跑等有氧运动有助于增强腰背肌力量。睡眠时选择硬度适中的床垫，避免睡过软的床。日常生活中避免提重物和突然转身等动作，必要时可佩戴护腰。饮食上注意补充钙质和维生素D，控制体重在正常范围内。如症状持续加重或出现下肢无力等症状，应及时就医检查。