预防孩子长虫牙需做好口腔清洁、控制甜食摄入、定期口腔检查、使用含氟牙膏、培养良好饮食习惯、及时窝沟封闭等6方面。
1、口腔清洁
家长需帮助孩子每日刷牙2次，每次不少于2分钟，重点清洁牙齿与牙龈交界处。乳牙萌出后即可用软毛牙刷清洁，3岁前建议家长协助完成刷牙动作。牙线可辅助清洁牙缝，预防邻面龋齿。避免让孩子含着奶瓶入睡，减少奶瓶龋发生概率。
2、控制甜食
限制孩子每日摄入糖果、蛋糕等高糖零食次数，避免在两餐之间频繁食用。果汁、碳酸饮料等含糖饮品建议用吸管饮用，减少牙齿接触时间。进食甜食后及时漱口，降低糖分在口腔滞留时长。家长需注意隐形糖分如果脯、风味酸奶等的摄入量。
3、定期检查
建议每3-6个月带孩子到口腔科进行专业检查，早期发现脱矿白斑等龋齿前兆。医生会根据情况实施局部涂氟、龋齿风险评估等预防措施。3-4岁可拍摄全口曲面断层片，评估恒牙胚发育状况。发现龋齿及时充填，避免感染扩散至牙髓。
4、含氟牙膏
儿童牙膏含氟量需符合国家标准，3岁以下使用米粒大小牙膏，3-6岁使用豌豆大小。氟化物能增强牙釉质抗酸能力，抑制致龋菌代谢。高氟地区儿童应在医生指导下调整用量。家长需监督孩子吐出牙膏泡沫，避免吞咽过量氟化物。
5、饮食习惯
增加奶酪、坚果等富含钙磷食物摄入，促进牙齿再矿化。咀嚼苹果、胡萝卜等粗纤维食物可摩擦牙齿表面，辅助清洁。规律三餐减少零食频率，避免口腔长期处于酸性环境。睡前1小时禁止进食，保证夜间唾液对牙齿的保护作用。
6、窝沟封闭
6-7岁恒磨牙完全萌出后，可对深窝沟进行封闭剂填充，阻断细菌藏匿空间。封闭剂能维持数年保护效果，需定期检查完整性。乳磨牙严重窝沟龋高风险者，也可在3-4岁进行临时封闭。操作过程无痛无创，是预防咬合面龋齿的有效手段。
家长应从小培养孩子使用儿童牙线清洁牙缝的习惯，定期更换牙刷保证清洁效果。选择刷头较小的软毛牙刷，避免损伤牙龈。发现牙齿颜色改变、进食敏感等情况需及时就医。通过建立科学的口腔护理体系，可显著降低儿童龋齿发病率。