9岁孩子晚上不睡觉可能与遗传因素、环境干扰、生理性作息紊乱、心理压力或疾病因素有关。常见原因有睡前过度兴奋、睡眠环境不适、焦虑情绪、缺钙或注意力缺陷多动障碍等，建议家长及时调整生活习惯并观察伴随症状。
1、遗传因素
部分儿童存在家族性睡眠延迟综合征，表现为入睡时间明显晚于同龄人。这类情况通常伴随昼夜节律基因异常，孩子可能持续到青春期后逐渐改善。家长需帮助孩子建立固定作息时间，避免白天补觉影响夜间睡眠质量。若长期存在可就医评估，必要时进行褪黑素分泌检测。
2、环境干扰
卧室光线过强、噪音干扰或温度不适会直接影响儿童入睡。电子设备蓝光会抑制褪黑素分泌，建议睡前1小时停止使用电子产品，保持房间黑暗安静。家长需检查床垫硬度是否合适，室温控制在20-24摄氏度，湿度维持在50%-60%更利于入睡。
3、生理性紊乱
日间运动量不足或饮食不当可能导致生理性失眠。儿童每日需要60分钟中高强度运动，但睡前3小时应避免剧烈活动。晚餐过量食用高糖高脂食物会延长消化时间，可适当增加小米粥、牛奶等含色氨酸的食物。家长需注意孩子是否存在夜间腿动综合征表现。
4、心理压力
学业压力、家庭矛盾或社交困扰都可能引发焦虑性失眠。孩子可能出现入睡困难、频繁夜醒或早醒，可能伴随咬指甲、揪头发等重复行为。家长需通过亲子沟通了解潜在压力源，睡前可进行15分钟亲子阅读或轻音乐放松。持续2周以上需考虑心理咨询干预。
5、疾病因素
维生素D缺乏可能导致神经兴奋性增高，表现为入睡困难伴多汗、枕秃。注意力缺陷多动障碍儿童约有70%存在睡眠问题，常伴日间多动和注意力分散。过敏性鼻炎或哮喘等疾病也可能因鼻塞咳嗽影响睡眠。建议家长记录睡眠日志，若伴随生长发育迟缓或行为问题需尽早就医。
家长应帮助孩子建立规律作息，固定就寝和起床时间，周末差异不超过1小时。睡前1小时避免剧烈活动和屏幕暴露，可进行温水浴或轻柔按摩。日间保证充足日照和运动，晚餐不宜过饱。若调整2周无改善或伴随日间功能损害，需到儿科或睡眠专科进行多导睡眠监测等检查。注意观察是否伴随磨牙、夜惊或梦游等异常睡眠行为，及时干预有助于儿童生长发育。