肌肉软组织损伤可通过体格检查、影像学检查、实验室检查等方式诊断。肌肉软组织损伤通常由外力撞击、运动过度、长期劳损等因素引起，表现为局部疼痛、肿胀、活动受限等症状。
1、体格检查
体格检查是诊断肌肉软组织损伤的基础方法。医生通过视诊观察损伤部位有无红肿、淤青等异常，触诊检查局部压痛点和肌肉紧张度，活动度测试评估关节功能受限程度。体格检查可初步判断损伤范围和严重程度，对于轻度扭伤或拉伤往往能直接确诊。检查时患者需配合医生指示完成特定动作，如实反馈疼痛部位和程度。
2、影像学检查
影像学检查包括超声检查和磁共振成像。超声检查能清晰显示肌肉、肌腱、韧带等软组织的结构异常，如撕裂、血肿等情况，具有无辐射、可动态观察的优势。磁共振成像对软组织分辨率高，可准确显示损伤范围、水肿程度及是否合并骨挫伤，适用于复杂损伤或准备手术治疗前的评估。X线检查主要用于排除骨折等骨性损伤。
3、实验室检查
实验室检查通过血液检测辅助判断损伤情况。血常规可发现白细胞升高提示感染风险，肌酸激酶水平反映肌肉细胞破坏程度，C反应蛋白和血沉指标帮助评估炎症反应强度。对于反复发作的肌肉损伤或伴有全身症状者，还需进行免疫学检查排除结缔组织病等系统性疾病。实验室检查结果需结合临床表现综合判断。
发生肌肉软组织损伤后应立即停止活动并冰敷患处，48小时内避免热敷和按摩。恢复期可逐步进行适度拉伸和力量训练，但需在专业人员指导下循序渐进。日常注意补充优质蛋白和维生素C促进组织修复，保证充足睡眠加速恢复。若疼痛持续加重或出现皮肤发紫、感觉异常等情况应及时复诊，防止发展为慢性损伤或并发症。