膝关节酸软可能由膝关节骨关节炎、半月板损伤、髌骨软化症等原因引起，可通过热敷、药物治疗、手术治疗等方式缓解。膝关节酸软通常与关节退变、运动损伤、慢性劳损等因素有关，表现为活动受限、关节弹响、局部压痛等症状。
1、膝关节骨关节炎
膝关节骨关节炎可能与年龄增长、肥胖、关节过度使用等因素有关，通常表现为关节僵硬、活动时疼痛加剧。治疗可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物，严重时需进行关节镜清理术或人工关节置换术。日常应避免爬楼梯、深蹲等加重关节负荷的动作。
2、半月板损伤
半月板损伤多由运动扭伤、长期负重导致，常伴随关节交锁、肿胀等症状。急性期需制动并冰敷，遵医嘱使用洛索洛芬钠片、氟比洛芬凝胶贴膏、玻璃酸钠注射液等药物。保守治疗无效时需行关节镜下半月板修整术。康复期可进行直腿抬高训练增强股四头肌力量。
3、髌骨软化症
髌骨软化症与髌骨轨迹异常、股四头肌失衡有关，表现为上下楼梯时膝前疼痛。治疗包括限制跑跳运动，使用盐酸氨基葡萄糖片、依托考昔片、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物，配合髌骨稳定性训练。肥胖患者需控制体重以减轻关节压力。
膝关节酸软患者应选择游泳、骑自行车等低冲击运动，避免长时间保持跪姿或蹲位。冬季注意关节保暖，饮食中适量增加牛奶、鱼类等富含钙质和维生素D的食物。若症状持续加重或出现关节畸形，需及时至骨科就诊评估关节结构损伤程度。