感冒期间一般可以喝牛奶，但部分人群可能出现痰液增多的不适感。感冒时应避免食用辛辣刺激、高糖、油腻、生冷及易致敏食物。
1、辛辣刺激食物
辣椒、花椒等辛辣食物可能刺激咽喉黏膜，加重咳嗽和咽喉疼痛症状。
2、高糖食物
蛋糕、糖果等高糖食物可能抑制免疫细胞功能，延缓感冒恢复进程。
3、油腻食物
炸鸡、肥肉等油腻食物可能加重胃肠负担，导致消化不良或恶心呕吐。
4、生冷食物
冰饮、生鱼片等生冷食物可能引起呼吸道血管收缩，加重鼻塞流涕症状。
5、易致敏食物
海鲜、芒果等易致敏食物可能诱发过敏反应，与感冒症状叠加加重不适。
感冒期间建议保持充足水分摄入，选择清淡易消化的食物如粥类、蒸煮蔬菜。适当补充维生素C含量高的水果如橙子、猕猴桃有助于增强免疫力。注意休息避免劳累，保持室内空气流通。若出现持续高热、呼吸困难等严重症状应及时就医，避免自行使用抗生素等药物。