膝关节无力有响可能由半月板损伤、骨关节炎、韧带松弛、滑膜皱襞综合征、髌骨软化症等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。
1、半月板损伤
半月板损伤可能与剧烈运动、膝关节扭转等因素有关，通常表现为关节弹响、疼痛及活动受限。急性期需制动休息，遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏缓解疼痛，慢性期可进行关节腔玻璃酸钠注射。若出现交锁症状，可能需关节镜下半月板修整术。
2、骨关节炎
骨关节炎多与关节软骨退变相关，常见于中老年人，症状包括晨僵、摩擦音及负重时疼痛。建议控制体重减少关节负荷，口服硫酸氨基葡萄糖胶囊保护软骨，疼痛明显时短期使用塞来昔布胶囊。晚期严重畸形者可考虑人工膝关节置换术。
3、韧带松弛
韧带松弛常见于先天结缔组织发育异常或运动损伤后，表现为关节稳定性差、异常弹响。需加强股四头肌等长收缩训练改善动态稳定性，佩戴膝关节支具限制过度活动，避免跑跳等冲击性运动。
4、滑膜皱襞综合征
滑膜皱襞增生可能与慢性炎症刺激有关，特征为膝关节屈伸时清脆弹响伴局部压痛。急性期可采用超声波治疗促进炎症吸收，顽固性症状需关节镜下皱襞切除术，术后配合微波理疗加速恢复。
5、髌骨软化症
髌骨软化症多因髌股关节对位不良导致软骨磨损，上下楼梯时易出现碾磨感及无力。治疗包括调整运动方式避免深蹲，使用髌骨稳定护膝，疼痛时外涂双氯芬酸二乙胺乳胶剂，严重软骨缺损需软骨移植术。
日常应避免爬山、爬楼梯等加重膝关节负荷的活动，选择游泳、骑自行车等低冲击运动。注意膝关节保暖，睡眠时可在腘窝处垫软枕保持轻度屈曲位。若症状持续加重或出现关节肿胀发热，需及时就医排除感染性关节炎等疾病。饮食上适当增加奶制品、深海鱼类摄入，补充维生素D和钙质有助于骨骼健康。