七个月大的宝宝可以适量吃苹果、香蕉、梨、牛油果、蓝莓等水果。添加水果时应确保质地细腻，避免过敏风险，逐步引入观察反应。
一、苹果
苹果富含果胶和维生素C，蒸熟后捣成泥状适合宝宝消化。初次添加需去皮去核，避免果肉过硬引起呛咳。若宝宝出现皮疹或腹泻应暂停食用。
二、香蕉
香蕉含钾和膳食纤维，可直接用勺刮取细腻果肉。选择成熟无黑斑的香蕉，避免未成熟香蕉导致便秘。冷藏后的香蕉可能刺激宝宝胃肠。
三、梨
梨具有润燥作用，蒸煮后更易消化。建议选择雪梨等低敏品种，去核后搅拌至无颗粒。梨汁过多可能引起大便稀溏，需控制单次摄入量。
四、牛油果
牛油果提供优质蛋白和健康脂肪，果肉可直接压成糊状。开封后需立即食用避免氧化变质。家族有坚果过敏史的宝宝需谨慎尝试。
五、蓝莓
蓝莓含花青素等抗氧化物质，应蒸软后过筛去除果皮。初次给予2-3颗观察是否出现过敏反应，紫色粪便属正常现象无须担心。
家长需将水果清洗后彻底去皮，首次尝试单一品种连续观察3天。水果应作为辅食补充而非替代奶类，每日总量不超过30克。出现呕吐、荨麻疹等反应需立即停止并记录可疑过敏原。建议在上午时段添加新水果以便观察，避免影响夜间睡眠。制作过程注意器具消毒，剩余果泥不可重复加热食用。