怎样预防老年人中风？医生劝告：55岁以后，这4种家务活动要少做

55岁后做家务竟成"健康杀手"？神经科医生揭秘4种家务暗藏中风风险！很多人天天在做却毫不知情...

一、过度弯腰的家务最危险

1、晾晒衣物要当心

踮脚仰头晒衣服时，血压可能瞬间升高30mmHg。建议使用升降晾衣架，或改在腰部高度操作。

2、拖地姿势有讲究

弯腰超过90度擦地，会压迫颈部血管。改用长柄拖把，保持脊柱直立状态更安全。

二、需要憋气的家务活

1、搬重物是大忌

搬运超过5公斤物品时屏住呼吸，可能引发血压骤升。重物搬运最好交给年轻人。

2、拧干厚重衣物

拧床单被套时的发力动作，会使颅内压突然变化。大件衣物建议直接机洗脱水。

三、长时间低头劳作

1、择菜姿势要调整

低头超过15分钟可能影响脑部供血。可以把菜盆垫高到胸口位置操作。

2、修修补补要适度

缝补衣物、修理小物件时，每20分钟必须起身活动颈部。

四、突然用力的家务动作

1、擦窗户要小心

手臂上举擦玻璃易导致一过性血压升高。建议使用磁力双面擦窗器。

2、拍打晾晒的被子

突然的爆发力可能诱发血管痉挛。除尘改用吸尘器更稳妥。

记住这些细节不是偷懒，而是对生命的负责。55岁后要学会"聪明"做家务，把健康隐患扼杀在萌芽状态。从今天开始，对自己好一点，让家务劳动真正为健康服务而非伤害！