突然放下那根抽了几十年的香烟，身体会发生什么奇妙变化？很多老烟民担心戒烟后身体反而变差，其实科学告诉我们，当烟雾不再笼罩肺部，生命正在悄悄重启。
一、戒烟24小时内的神.奇变化
1、一氧化碳开始排出
停止吸烟8小时后，血液中的一氧化碳含量就会下降，氧气输送能力提升。你会感觉头脑清醒了些，就像房间突然开了窗。
2、味觉嗅觉开始复苏
24小时内，舌头上的味蕾开始恢复敏感度。很多戒烟者突然发现："原来老伴做的菜这么香！"
二、戒烟1个月的身体升级
1、咳嗽反而增多？别慌
这是肺部纤毛再生的表现，它们在努力打扫积存多年的焦油。大概2-3周后，清晨的"烟民咳"就会明显减轻。
2、运动能力提升
心肺功能改善后，爬楼梯不再气喘吁吁。有位戒烟大爷说："现在遛狗都能多走两站地。"
三、戒烟1年的健康红利
1、心血管风险直降50%
冠状动脉疾病风险减半，中风概率也显著降低。血管弹性逐渐恢复，血压会更稳定。
2、肺部开始自我修复
虽然不能完全消除多年损伤，但肺功能仍可改善10%左右。体检时医生可能会说："这片子比去年干净多了。"
四、长期戒烟的意外收获
1、老年痴呆风险降低
研究表明，戒烟5年以上的人，认知功能衰退速度接近非吸烟者。
2、省下的钱能做什么
按每天一包烟计算，10年能省出一辆代步车。很多戒烟成功的老人用这笔钱报了老年大学。
戒烟后可能出现的不适都是暂时的，就像搬家总要经历几天混乱。有位戒烟20年的老人说："现在闻到烟味都觉得奇怪，当初怎么会上瘾？"给身体三个月适应期，你会发现不靠香烟的日子，呼吸都是甜的。