天气炎热，给冠心病的老人提个醒：避免突发心梗，4个细节要注意

天气一热，很多老人家就开始心慌气短，特别是患有冠心病的老人更要注意。高温天气下，血管扩张、血液黏稠度增加，心脏负担明显加重。别以为只有冬.天才是心梗高发期，夏天同样危险重重！

一、高温天心脏要过"四道坎"

1、脱水导致血液黏稠

出汗多又不及时补水，血液会变得像粥一样黏稠。建议每小时喝100毫升温水，不要等口渴才喝。观察尿液颜色，淡黄色才是正常状态。

2、室内外温差太大

空调房和室外温差超过7℃时，血管会剧烈收缩扩张。进出空调房前最好在走廊过渡5分钟，给血管适应时间。

3、清晨危险时段

早上6-9点血压自然升高，加上整夜水分流失。建议起床先喝半杯温水，静坐10分钟再活动。

4、情绪波动刺激

高温容易让人烦躁，情绪激动会使心率飙升。可以听听舒缓音乐，练练书法来平复心情。

二、四个救.命细节要记牢

1、外出避开正午

上午10点至下午3点尽量不出门。必须外出时戴遮阳帽，带一瓶淡盐水。

2、用药时间微调

咨询医生是否需要调整用药时间。有些药物在高温下效果会打折扣。

3、洗澡水温有讲究

水温保持在38℃左右，时间不超过15分钟。洗完不要马上吹空调。

4、饮食清淡少食多餐

每餐七分饱，多吃冬瓜、苦瓜等清热食材。红肉换成鱼肉或豆制品。

三、这些信号千万别忽视

1、不典型症状要警惕

除了胸痛，突然冒冷汗、牙痛、胃部不适都可能是心梗前兆。

2、急救黄金4分钟

出现症状立即停止活动，舌下含服急救药。5分钟不缓解马上叫救护车。

3、定期监测不能少

每天固定时间测血压、心率，记录变化曲线。发现异常及时就医。

四、平安度夏小妙招

1、自制护心茶

用菊花3朵、山楂2片、陈皮1克泡水，能帮助扩张血管。

2、午睡养心神

中午小憩30分钟，能有效降低心脏负荷。注意不要趴着睡。

3、适度运动

选择清晨或傍晚散步，配速以能正常说话为度。随身携带应急药物。

记住，心脏不适时千万不要硬撑。提前和子女约定好紧急联络方式，把病历本、常用药放在固定位置。平安度夏的关键在于预防，把这些细节做到位，就能大大降低风险。天气再热，也要记得给心脏"降降温"！