最近有没有发现，照镜子时总觉得脸上少了点"胶原蛋白感"？明明体重没变，但法令纹越来越深，眼窝也显得凹陷。这可能是身体在悄悄提醒：你的"气血银行"余额不足了！中医说的"脾弱气虚"，可不是简单的亚健康状态。
一、脸上这些变化要当心
1、太阳穴凹陷
原本饱满的太阳穴逐渐塌陷，像被轻轻按下去的小坑。这是脾气虚弱导致的面部肌肉支撑力下降的表现。
2、法令纹加深
嘴角两侧的纹路突然变得明显，即使用护肤品也难以改善。说明脾胃运化功能减弱，皮肤弹性蛋白合成不足。
3、眼窝变深
眼睛下方出现明显的阴影区，看起来总像没睡醒。反映气血无法充分濡养眼部周围组织。
二、身体发出的预警信号
1、指甲变脆易断
原本坚硬的指甲现在轻轻一碰就分层断裂，指甲表面的竖纹也增多。这是典型的气血不足表现。
2、头发干枯分叉
发尾开叉严重，即使用护发素也难以改善。说明毛囊获得的营养供给不足。
3、手脚容易冰凉
在常温环境下，手脚温度明显低于身体其他部位。提示血液循环和能量代谢出现问题。
三、调理脾胃的三大关键
1、饮食要"温润"
选择小米、山药、南瓜等黄色食物，用炖煮代替爆炒。每餐七分饱，避免增加脾胃负担。
2、作息要规律
晚上11点前入睡，早上7点前起床。这个时段是脾胃经当令，规律作息能帮助恢复功能。
3、运动要适度
每天快走30分钟或练习八段锦，微微出汗即可。过度运动反而会耗伤正气。
四、这些习惯正在偷走你的气血
1、过度节食减肥
突然大幅减少热量摄入，会导致脾胃功能紊乱。
2、熬夜刷手机
深夜不睡消耗阴血，影响肝脏藏血功能。
3、情绪焦虑
长期精神紧张会抑制消化吸收功能。
如果已经出现多个症状，建议先找专业中医师辨证调理。记住，饱满的脸颊和红润的气色，才是健康最好的化妆品！从现在开始，给疲惫的脾胃放个假吧。