最近身边感冒的人突然多了起来，但总有那么几个"铁人"似乎百毒不侵。仔细观察你会发现，这些免疫力强大的人身上都有些共同点。想知道自己免疫力水平如何？快来看看这些特征你占了几条！
一、雷打不动的生物钟
1、每天固定时间入睡起床
免疫力强的人往往有稳定的作息规律，他们的生物钟就像精准的瑞士手表。研究发现，规律作息能维持免疫细胞活性，让身体防御系统时刻保持最佳状态。
2、深度睡眠质量高
这类人通常能快速入睡且很少夜醒，充足的深度睡眠时段能促进免疫因子的分泌。早上起床后感觉神清气爽，就是免疫力在"充电"的表现。
二、肠胃功能杠杠的
1、排便规律如闹钟
每天固定时间排便，且形状颜色正常，说明肠道菌群平衡。要知道人体70%的免疫细胞都驻扎在肠道，排便规律是免疫力强大的重要指标。
2、很少出现肠胃不适
吃嘛嘛香，冷热酸甜都能耐受，很少出现胀气、反酸等情况。健康的肠胃意味着强大的消化吸收能力，这是免疫力的后勤保障。
三、伤口愈合速度快
1、小伤口很快结痂
被纸划伤或轻微擦伤后，1-2天就能结痂愈合。伤口愈合快慢直接体现免疫系统的反应速度和组织修复能力。
2、很少出现感染
同样的伤口，免疫力强的人不容易发炎化脓。这说明体内的白细胞能快速识别并消灭入侵的病原体。
四、情绪稳定如泰山
1、遇事不容易焦虑
面对压力时能保持平和心态，不会长期陷入负面情绪。心理压力会抑制免疫细胞活性，情绪稳定的人免疫力自然更强。
2、恢复能力强
即使遇到不开心的事，也能快速调整心态。这种心理韧性会反映在免疫系统的应激能力上。
五、体温调节能力好
1、不怕冷也不怕热
在温差变化大的环境下能快速适应，很少因为天气变化而感冒。这说明体温调节中枢和免疫系统配合默契。
2、运动后恢复快
同样强度的运动，免疫力强的人出汗均匀，运动后不会出现长时间乏力。这表明身体的应激和恢复机制运转良好。
如果你符合3条以上，恭喜你拥有不错的免疫力！如果不足3条也别着急，从调整作息开始，给免疫系统3个月时间，你会感受到明显变化。记住，免疫力就像肌肉，需要持续锻炼和维护。现在就去泡杯柠檬水，今晚提前一小时上床，为你的免疫力加油吧！