牛皮癣患者的日常保健需注意

牛皮癣患者在日常生活中应该怎样加强保健？这也是广大患者所关心的问题，按中医辩证分析，牛皮癣存在有＂血燥、血热、血虚＂之象，而从西医的角度讲，则是由于角质细胞过度增殖，各种生化代谢紊乱所致。因此，凡有＂养血、凉血、活血＂之效或具有抑制细胞ＤＮＡ合成。那么牛皮癣患者平时都需要注意哪些因素呢？

、锻炼身体：每天运动３０到４５分钟，持续运动１２周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。太过激烈或时间超过１小时，身体反而会制造一些荷尔蒙，抑制牛皮癣患者体内自愈系统的活动。

第二、睡眠：牛皮癣患者睡眠不良和自愈系统功能降低有关。体内的Ｔ细胞，负责对付病毒和肿瘤，因睡眠不良数目会减少，生病机率随之增加。不过一定要睡８小时吗？这倒未必，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以；

第三、人参：人参含有人参甘，可以强化免疫功能，不过牛皮癣治疗专家建议每天服用两粒１００毫克，含有４％人参甘的胶囊，而不是直接吃人参片；

第四、少喝酒或者不喝酒：酒精会抑制牛皮癣患者体内制造抗体的Ｂ细胞，增加细菌感染的机会，因此哈尔滨长安医院牛皮癣治疗中心专家建议，即使喝葡萄酒可能降低胆固醇，每天还是不要超过１杯。

第五、按摩：牛皮癣患者经常按摩能使身体放松，减少压力荷尔蒙，例如肾上腺皮质素对免疫系统造成的伤害。迈阿密大学研究发现，每天接受４５分钟的按摩，１个月后免疫细胞数目增加，免疫功能有明显改善。

第六、维他命Ｅ：每天只要吃维他命Ｅ，就可以加强对抗传染病原的能力。 塔夫茨大学老化研究显示，超过６５岁的人，服用维他命Ｅ八个月后，自愈反应明显改善，回复到相当于４０岁上下的状况。

第七、维他命Ｃ：每天摄取２００到５００毫克的维他命Ｃ，有助于身体发挥抵抗力。身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞，数量和活力都和维他命Ｃ有关。