61岁阿姨突发脑溢血的消息在小区传开时，邻居们都不敢相信——昨天还看见她在菜场讨价还价，今天就天人永隔。主治医师翻开病历本叹息："血压长期控制不稳，头痛头晕这些警.报信号都被当成了普通感冒..."
一、这些症状是身体在拉警.报
1、持续性的钝痛
后脑勺像被套了紧箍咒，这种胀痛与普通头痛不同，会随着血压升高而加剧。有人误以为是颈椎病发作，吃止痛药反而掩盖病情。
2、莫名其妙的眩晕
突然起身时眼前发黑，静坐时也感觉天旋地转。有位患者描述"就像坐在摇晃的船上"，这种眩晕往往伴随耳鸣。
3、视物模糊
眼底动脉痉挛会导致短暂性视力下降，看东西像隔了层毛玻璃。58岁的张叔就是因为总擦眼镜才发现血压问题。
二、三个高危时刻要当心
1、清晨血压晨峰
6-10点血压自然飙升30%，这个时段突发心脑血管意外的概率高出40%。建议醒来先卧床3分钟再缓慢起身。
2、情绪剧烈波动
吵架时血压能瞬间冲破200mmHg，有位患者就是在打麻将和牌时突发脑出血。
3、温差较大时
浴室和空调房温差超过10℃就会造成血管剧烈收缩。冬.季从暖气房到室外要戴好围巾护住颈部。
三、日常管理黄金法则
1、监测要讲究方法
早晚各测一次，测量前静坐5分钟。记住"三同一"原则：同一时间、同一姿势、同一侧手臂。
2、饮食记住三色原则
每天吃够白色（牛奶）、红色（西红柿）、绿色（菠菜）食材，严格控制腌制食品。
3、运动要适度
快走时能说话但不能唱歌的强度最合适。避免需要憋气的力量训练，有位老爷子就是在举哑铃时出事的。
四、用药常见误区
1、没症状就停药
降压药不是止痛药，擅自停药会造成血压"过山车"。血管反复收缩扩张更容易破裂。
2、追求快速降压
血压不是降得越快越好，突然降压会导致脑供血不足。理想状态是2-4周内平稳达标。
3、依赖保健品
那些号称"根.治高血压"的保健品，检测发现八成非法添加了短效降压药成分。
那位离世的阿姨病历本上，最后写着"血压198/110mmHg伴喷射性呕吐"。其实三个月前体检就提示左心室肥大，可惜没引起重视。记住，高血压最可怕的不是数字本身，而是那份"没什么感觉"的侥幸心理。现在就去检查家里的血压计电池是否还有电，今晚记得给父母打个电话提醒他们测量血压吧。