咳嗽超过两周不见好，你以为只是普通感冒？小心肺部正在发出求.救信号！最近门诊发现，很多患者把持续性咳嗽当小事，结果拖成严重问题。肺就像身体的"空气净化器"，一旦出问题，全身都会遭殃。
一、这三类人最容易被肺病盯上
1、长期吸烟人群
每天一包烟，十年后肺部会沉积约1公斤有害物质。烟草中的焦油会破坏肺泡结构，导致肺功能不可逆损伤。
2、职业暴露人群
装修工人、矿工、纺织工人等长期接触粉尘、化学气体，肺部防御机制会逐渐被破坏。数据显示，这类人群患尘肺风险是普通人的5-8倍。
3、免疫力低下群体
糖尿病患者、长期服用免疫抑制剂的患者，肺部更容易被病原体侵袭。一个小小的感冒，可能演变成严重肺炎。
二、四个容易被忽视的肺病信号
1、不寻常的疲劳感
即使睡眠充足，仍然感觉疲惫不堪，可能是肺部供氧不足的表现。特别是早上起床后仍然昏昏沉沉要警惕。
2、手指末端变粗
医学上称为"杵状指"，指甲根部软组织增生，常见于慢性缺氧性疾病。自己可以做个简单测试：将双手同一手指的指甲面相对，正常人间隙应呈菱形。
3、不明原因体重下降
一个月内体重减轻5%以上，排除刻意减肥因素，可能与肺部慢性消耗性疾病有关。
4、胸痛伴随呼吸加重
不是所有肺病都会咳嗽，有些表现为深呼吸时胸痛。这种疼痛通常定位不明确，可能放射到肩背部。
三、护肺的黄金法则
1、腹式呼吸训练
每天早晚各做5分钟深呼吸练习。吸气时腹部鼓起，呼气时收缩腹部，能增强膈肌力量，提升肺活量。
2、定期肺功能检查
40岁以上人群建议每年做一次肺功能检测，就像量血压一样简单。早期发现肺功能下降，可以及时干预。
3、保持环境湿润
干燥空气会损伤呼吸道黏膜。使用加湿器保持室内湿度在40%-60%，特别是空调房和冬.季。
4、适当有氧运动
快走、游泳等运动能增强心肺功能。注意空气质量差时减少户外活动，避免二次伤害。
肺病发展往往悄无声息，等出现明显症状时可能已经错过最佳干预时机。记住：持续两周以上的咳嗽、逐渐加重的气短、不明原因胸痛，这三类症状出现任意一个，都建议尽早就诊。现在就去感受一下自己的呼吸，是不是比半年前更费力了？别让这个重要的警.报器失去作用！