手脚发黄不一定是晒的！当身体发出这些求.救信号时，肝脏可能已经"超负荷"运转很久了。别以为年轻就能扛，这些不起眼的小变化，往往是肝脏在默默抗议。
一、指甲上的危险信号
1、竖纹变明显
正常指甲应该光滑平整，如果突然出现明显的纵向棱纹，可能是肝血不足的表现。特别是当棱纹伴随指甲变脆、易断裂时，要引起重视。
2、月牙消失
指甲根部的白色月牙突然变小或消失，反映肝脏合成蛋白功能下降。但要注意，天生月牙小的人不必过度紧张。
3、指甲发黄
没有接触染色物却出现指甲均匀发黄，可能与胆红素代谢异常有关。这种黄色通常会从指甲根部开始蔓延。
二、手掌变化的警.示
1、大小鱼际发红
手掌两侧肌肉丰厚处出现片状充血，按压变白、松开复红，医学上称为"肝掌"。这是雌激素代谢异常导致的毛细血管扩张。
2、蜘蛛痣出现
前胸、颈部或手臂出现红色小点，周围有辐射状毛细血管，形似蜘蛛。用笔尖按压中心点，周围血管会暂时消失。
3、手掌发黄
与普通皮肤发黄不同，肝病导致的手掌发黄往往先从掌心开始，逐渐向手指蔓延，同时可能伴有皮肤瘙痒。
三、脚部异常要当心
1、脚底发黄
排除鞋子染色因素，脚底皮肤和角质层明显发黄，可能是胆汁淤积的表现。这种发黄往往先从受力部位开始。
2、下肢浮肿
傍晚时脚踝按压出现凹陷，且久久不能回弹，说明肝脏合成白蛋白能力下降，导致血浆胶体渗透压降低。
3、脚部皮肤瘙痒
没有皮疹却出现顽固性瘙痒，特别是夜间加重，可能与胆汁酸沉积刺激神经末梢有关。
四、发现异常怎么办
1、记录症状变化
用手机拍照记录皮肤、指甲变化，标注出现时间。注意是否伴随乏力、食欲下降等症状。
2、选择合适检查
建议先做肝功能检查和肝胆B超，必要时再进行病毒学检查或肿瘤标志物检测。
3、调整生活习惯
立即戒酒，保证23点前入睡，控制高脂饮食。可以适当增加优质蛋白和维生素B族摄入。
这些症状单个出现未必是大事，但如果多个症状叠加或持续加重，建议尽快就医排查。肝脏是沉默的器官，等它"喊痛"时往往为时已晚。现在就去洗手间检查下自己的手脚，花一分钟自检，可能换来一辈子的安心。记住，预防永远比治疗更简单，别让忽视成为健康的绊脚石。