肾脏就像24小时工作的"净水厂"，每天要过滤180升血液。可这个沉默的器官生病时，往往不痛不痒。等出现明显症状时，肾功能可能已经损伤过半。尿毒症不是突然降临的，而是日积月累的结果。
一、两处异常体味要警惕
1、口气出现尿骚味
当肾脏排毒功能下降，尿素氮等废物会通过唾液排出。这种特殊的氨气味，刷牙后也无法消除。有人形容像是"烂苹果混合化肥"的味道。
2、汗液散发金属味
肾功能衰竭时，汗液中肌酐、尿素等物质浓度升高。出汗后皮肤会留下类似铁锈的腥味，衣服腋下部位尤其明显。
二、这些早期信号别忽视
1、晨起眼睑浮肿
肾脏排水功能异常时，水分容易积聚在组织疏松的眼睑部位。这种浮肿按压会有小凹陷，且持续1小时以上不消退。
2、夜尿次数增加
正常人夜间排尿0-1次，如果突然变成2-3次，可能是肾脏浓缩功能减退的征兆。尤其要警惕起夜时尿量反而比白天多的情况。
3、尿液状态改变
健康尿液是淡黄色、清澈的。如果出现细密不散的泡沫（像啤酒沫），或者颜色变深如浓茶，都要引起重视。
三、伤肾习惯排行榜
1、把饮料当水喝
碳酸饮料中的磷酸会加重肾脏负担，某些运动饮料的高钠含量更是隐形杀手。
2、长期憋尿
膀.胱过度充盈会导致尿液反流，相当于把细菌送回肾脏开派对。
3、滥用止痛药
某些解热镇痛药会损伤肾小管，连续服用超过3天风险显著增加。
4、高盐饮食
每多吃1克盐，肾脏就要多过滤200毫升水来代谢，日积月累不堪重负。
四、护肾的黄金法则
1、每天喝够8杯水
不要等口渴再喝，每小时补充100-150毫升最佳。观察尿液呈淡柠檬色说明水量合适。
2、控制血压血糖
血压超过140/90mmHg就会加速肾小球硬化，糖尿病史超5年要每年查肾功能。
3、每年做尿常规
20元左右的尿检就能发现蛋白尿、血尿等异常，40岁以上建议加做肾功能检查。
4、适量补充黑色食物
黑豆、黑芝麻等食物含有的花青素，对肾小管上皮细胞有保护作用。
有位患者就是发现口臭异常后及时就诊，肌酐值已经超标但尚未发展到尿毒症阶段。经过规范治疗，现在肾功能保持稳定。记住，肾脏发出的求.救信号往往很隐蔽，需要我们更细心觉察。从今天开始，多给这个默默付出的器官一些关爱吧！