撞头后24小时内建议冷敷，24小时后若无明显肿胀可转为热敷。头部撞击的处理方式需根据损伤阶段和症状调整，主要涉及冷敷止血消肿、热敷促进吸收两个阶段。
冷敷适用于撞击后24小时内，此时毛细血管破裂可能导致皮下出血或组织液渗出，低温能使血管收缩减少出血，同时降低局部代谢缓解肿胀疼痛。可用冰袋包裹毛巾敷于患处，每次15-20分钟，间隔1小时重复进行。若出现头皮血肿但无开放性伤口，持续冷敷有助于限制血肿扩大。热敷建议在撞击24小时后启动，此时急性炎症期已过，温热刺激能扩张血管加速淤血消散，改善局部营养供应。可用40℃左右热毛巾外敷，每日3-4次，配合轻柔按摩效果更佳。但若撞击后出现持续头晕、呕吐或意识改变，需立即就医排除颅内损伤。
头部撞击后应保持静卧观察48小时，避免剧烈运动或头部晃动。日常饮食可增加富含维生素K的菠菜、西蓝花帮助凝血，适量补充优质蛋白如鸡蛋、鱼肉促进组织修复。睡眠时垫高头部减轻充血，两周内避免摄入酒精及辛辣食物。若出现嗜睡、视物模糊或单侧肢体无力等神经系统症状，须即刻前往急诊科排查脑震荡或颅内出血。