人体左肋骨下隐隐作痛可通过热敷、调整饮食、服用非甾体抗炎药、物理治疗、手术干预等方式缓解。该症状可能由肋软骨炎、胃肠功能紊乱、肋间神经痛、脾脏疾病、带状疱疹等原因引起。
1、热敷
局部热敷有助于缓解肋软骨炎或肌肉劳损引起的疼痛。使用40-45℃热毛巾敷于疼痛部位10-15分钟，每日重复2-3次。热敷能促进局部血液循环，减轻炎症反应，但皮肤破损或急性外伤时禁用。
2、调整饮食
胃肠功能紊乱导致的隐痛需减少辛辣刺激饮食，选择易消化的粥类、蒸煮蔬菜等。避免咖啡、酒精等可能刺激胃肠黏膜的食物，每日少量多餐，进食后保持直立位30分钟以上。
3、非甾体抗炎药
肋间神经痛或轻度肋软骨炎可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等药物。这类药物通过抑制前列腺素合成缓解疼痛，但需注意胃肠道不良反应，避免长期使用。
4、物理治疗
慢性疼痛患者可采用超短波治疗或经皮电神经刺激。物理治疗能改善局部微循环，促进炎症吸收，适用于反复发作的肋间神经痛或软组织损伤，通常需要10-15次为一个疗程。
5、手术干预
脾脏肿大或脾梗死引起的持续性疼痛可能需脾切除术，带状疱疹后遗神经痛严重者可考虑神经阻滞术。手术适用于保守治疗无效的器质性疾病，术前需完善CT或超声评估。
建议避免剧烈运动或突然扭转躯干动作，睡眠时选择患侧在上的侧卧位减轻压迫。若疼痛持续超过72小时或伴随发热、呕吐、皮肤疱疹等症状，需及时至普外科或疼痛科就诊。日常可练习腹式呼吸训练，保持每日2000毫升饮水量，有助于维持内脏器官功能稳定。