颈椎病头晕可通过改变不良姿势、颈部热敷、遵医嘱服用药物、颈椎牵引、手术治疗等方式缓解。颈椎病头晕通常由颈椎退行性变、椎动脉受压、交感神经刺激、局部炎症反应、颈椎稳定性下降等因素引起。
1、改变不良姿势
长期低头或保持固定姿势会导致颈椎压力增大，加重头晕症状。建议调整工作台高度使视线平视屏幕，使用符合人体工学的座椅，每30分钟活动颈部。睡眠时选择高度适中的枕头，避免侧卧时颈椎过度侧弯。日常可进行颈部米字操锻炼，缓慢做前后左右及旋转动作，每次5分钟。
2、颈部热敷
热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛引起的头晕。将40-45℃热毛巾敷于颈后部，每次15分钟，每日2次。也可使用电热毯或热水袋，注意避免烫伤皮肤。热敷后配合轻柔按摩效果更佳，用指腹从发际线向下推按至肩部，重点按压风池穴和肩井穴。
3、遵医嘱服用药物
神经根型颈椎病可遵医嘱使用甲钴胺片营养神经，缓解头晕伴手麻症状。椎动脉型颈椎病可使用盐酸氟桂利嗪胶囊改善脑供血。炎症明显时短期服用塞来昔布胶囊减轻神经水肿。眩晕严重者可配合倍他司汀片调节前庭功能，但需注意药物可能引起嗜睡等副作用。
4、颈椎牵引
通过外力牵拉增大椎间隙，减轻神经压迫导致的头晕。需在康复科医师指导下进行，采用坐位或卧位牵引，初始重量为体重的1/10，逐渐增加至4-6公斤。每次15-20分钟，每周3次，10次为1疗程。牵引后可能出现短暂头晕加重，属正常反应，但出现上肢麻木需立即停止。
5、手术治疗
保守治疗无效且头晕持续影响生活时，可考虑颈椎前路减压融合术或人工椎间盘置换术。手术适用于明确存在椎间盘突出压迫脊髓或椎动脉的患者，术后需佩戴颈托固定6-8周。微创椎间孔镜手术创伤较小，但适应症较窄，需经骨科专家评估选择术式。
颈椎病患者应避免突然转头或提重物，睡眠时选择软硬适中的记忆棉枕头保持颈椎自然曲度。日常可进行游泳、放风筝等仰头运动，加强颈后肌群力量。饮食注意补充钙质和维生素D，适度晒太阳促进钙吸收。若头晕伴随视物旋转或行走不稳，提示可能存在后循环缺血，需立即就医排查脑血管病变。冬季注意颈部保暖，围巾包裹至锁骨位置，防止冷刺激诱发肌肉痉挛。