全膝关节置换术后康复训练方法主要有被动关节活动、主动关节活动、肌力训练、平衡训练、步态训练等。术后康复训练有助于恢复关节功能，提高生活质量。
1、被动关节活动
被动关节活动通常由康复治疗师或家属帮助完成，适用于术后早期阶段。通过被动活动可以防止关节僵硬，促进血液循环。常见的被动关节活动包括膝关节屈伸、内外旋等。被动关节活动应在无痛范围内进行，避免过度牵拉。术后早期每天可进行多次被动关节活动，每次持续一定时间。
2、主动关节活动
主动关节活动是指患者自主完成的关节运动，通常在术后恢复一定肌力后进行。主动关节活动可以增强肌肉力量，改善关节活动度。常见的主动关节活动包括直腿抬高、坐位屈膝等。主动关节活动应循序渐进，从少量开始逐渐增加运动量。术后中期可每天进行多次主动关节活动，每次持续一定时间。
3、肌力训练
肌力训练主要针对膝关节周围肌肉，包括股四头肌、腘绳肌等。肌力训练可以增强关节稳定性，预防肌肉萎缩。常见的肌力训练包括直腿抬高、靠墙静蹲等。肌力训练应从低强度开始，逐渐增加训练强度。术后中后期可每天进行肌力训练，每次训练持续一定时间。
4、平衡训练
平衡训练有助于恢复本体感觉，提高行走稳定性。常见的平衡训练包括单腿站立、平衡板训练等。平衡训练应从简单动作开始，逐渐增加难度。术后后期可每天进行平衡训练，每次训练持续一定时间。平衡训练应在安全环境下进行，必要时使用辅助器具。
5、步态训练
步态训练旨在恢复正常行走模式，提高行走能力。步态训练包括平地行走、上下楼梯等。步态训练应从短距离开始，逐渐增加行走距离。术后后期可每天进行步态训练，每次训练持续一定时间。步态训练应使用助行器辅助，逐步过渡到独立行走。
全膝关节置换术后康复训练应循序渐进，根据个体恢复情况调整训练强度。训练过程中应注意保护关节，避免过度负重。保持均衡饮食，适当补充蛋白质和钙质有助于组织修复。定期复查，及时调整康复方案。如出现明显疼痛或不适，应及时就医。康复训练需在专业康复医师指导下进行，确保训练安全有效。