脚崴了听见嘎嘣一声多久能好

脚崴了听见嘎嘣一声一般需要2-6周恢复，具体时间与损伤程度、护理措施等因素相关。

脚踝扭伤伴随弹响通常提示韧带或软组织损伤。轻度扭伤表现为局部肿胀疼痛但活动受限不明显，恢复时间约2-3周，可通过冰敷加压包扎减少出血肿胀，48小时后热敷促进血液循环，佩戴护踝限制关节活动。中度扭伤伴随明显淤青和行走困难，恢复需3-4周，除基础护理外需使用弹性绷带固定，必要时遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物缓解炎症。重度扭伤可能出现韧带撕裂或骨折，需通过核磁共振明确损伤程度，石膏固定或手术修复后恢复期延长至4-6周，康复阶段需逐步进行踝关节屈伸训练避免粘连。无论损伤程度均需避免早期负重，抬高患肢减轻水肿，若肿胀持续加重或无法着地需及时排查骨折。

恢复期间应避免剧烈运动及长时间站立，选择平底鞋提供支撑，补充蛋白质和维生素C促进组织修复。若6周后仍存在疼痛或关节不稳，需复查排除陈旧性损伤或韧带松弛，必要时进行康复理疗。