经常熬夜可能导致经期紊乱，其他常见诱因还包括精神压力、过度节食、药物影响、多囊卵巢综合征等。月经周期受下丘脑-垂体-卵巢轴调控，任何干扰该系统的因素均可能引发月经异常。
一、熬夜影响
长期熬夜会扰乱褪黑素分泌节律，进而干扰促性腺激素释放激素的脉冲式分泌。这种内分泌紊乱可导致卵泡发育异常、排卵障碍，表现为月经周期延长或缩短。建议保持规律作息，夜间睡眠时间不少于7小时，避免睡前使用电子设备。
二、精神压力
慢性压力会持续激活下丘脑-垂体-肾上腺轴，促使皮质醇水平升高。高浓度皮质醇可抑制促性腺激素分泌，造成黄体功能不足或卵泡闭锁。临床常见考试期、职场高压人群出现月经推迟，可通过正念冥想、心理咨询等方式缓解。
三、过度节食
当体脂率低于17%时，瘦素分泌显著减少，影响促性腺激素释放激素的合成。同时蛋白质摄入不足会导致载脂蛋白A1缺乏，影响雌激素转运。这类患者多伴随经量减少甚至闭经，需逐步恢复均衡饮食，每日热量摄入不低于1500千卡。
四、药物因素
紧急避孕药含大剂量孕激素，可能引起撤退性出血或周期改变。抗精神病药如奥氮平片通过阻断多巴胺受体干扰排卵，化疗药物环磷酰胺注射液可能直接破坏卵巢储备。用药期间出现月经异常应咨询医生，不可自行调整剂量。
五、多囊卵巢综合征
该病以高雄激素血症和胰岛素抵抗为特征，超声显示卵巢多囊样改变。患者常见月经稀发、痤疮、多毛，可能与遗传和环境因素共同作用相关。治疗需结合生活方式干预，必要时使用炔雌醇环丙孕酮片调节周期，二甲双胍缓释片改善代谢。
维持规律月经需建立健康生活方式，每日保证30分钟有氧运动如快走、游泳，适量补充亚麻籽、南瓜子等植物雌激素食物。记录基础体温和月经周期有助于早期发现异常，若连续3个月出现周期紊乱或经期超过10天，建议妇科内分泌检查排除器质性疾病。经期避免剧烈运动和生冷饮食，注意腹部保暖可缓解不适症状。