法令纹可通过皮肤护理、表情管理、饮食调整、医美干预等方式改善。法令纹通常由皮肤老化、表情习惯、营养缺乏、重力作用等原因引起。
1、皮肤护理
日常使用含视黄醇、维生素E的面霜有助于刺激胶原蛋白再生。清洁后配合提拉手法按摩颧骨至下颌线区域，每次持续3-5分钟。紫外线会加速弹性纤维断裂，外出前需涂抹SPF30以上防晒霜。干性皮肤人群可选择含透明质酸的精华加强保湿。
2、表情管理
频繁大笑或皱眉会反复折叠鼻唇沟皮肤。有意识控制夸张表情幅度，避免长期单侧托腮等压迫动作。睡眠时保持仰卧位减少面部挤压，使用真丝枕套降低摩擦。可对着镜子练习微笑时苹果肌上提的肌肉控制技巧。
3、饮食调整
每日摄入足量维生素C可促进胶原合成，柑橘类水果与西蓝花都是优质来源。三文鱼等深海鱼提供的欧米伽3脂肪酸能维持皮肤弹性。每天饮用2000毫升水保持真皮层含水量，限制高盐食品预防水肿性凹陷。
4、医美干预
动态纹可考虑注射A型肉毒杆菌毒素放松肌肉活动。静态纹适合用交联透明质酸进行中面部填充。射频类仪器通过热能刺激能改善皮肤紧致度。所有医美项目需在正规机构操作，术前需评估皮肤厚度与血管分布。
改善法令纹需坚持综合管理，建议搭配有氧运动促进全身血液循环。睡眠时使用加湿器维持环境湿度，避免侧睡压迫面部。出现皮肤敏感或异常增生应立即停用护理产品并就诊。日常可进行抿嘴鼓腮的肌肉锻炼，但需注意力度避免过度牵拉。