胃肠功能紊乱一般需要1-4周恢复，具体时间与病情严重程度、个体差异及干预措施有关。
胃肠功能紊乱的恢复时间受多种因素影响。轻度胃肠功能紊乱可能1-2周内逐渐缓解，表现为偶发腹胀、轻微腹痛或排便习惯改变，通过调整饮食结构、规律作息及适度运动可促进恢复。中度胃肠功能紊乱可能需要2-3周恢复，常伴随持续腹胀、频繁腹泻或便秘，需结合热敷腹部、遵医嘱服用益生菌制剂如双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等调节菌群。重度胃肠功能紊乱可能持续3-4周以上，多由长期精神压力或慢性疾病诱发，可能出现明显体重下降、黏液便等症状，需在医生指导下使用马来酸曲美布汀片、匹维溴铵片等调节胃肠动力药物，必要时需完善胃肠镜检查排除器质性疾病。恢复期间应避免辛辣刺激食物，减少豆类、洋葱等产气食物摄入，每日饮水量保持在1500-2000毫升。
建议保持三餐定时定量，选择易消化的粥类、面条等食物，烹饪方式以蒸煮为主。可进行散步、瑜伽等低强度运动帮助胃肠蠕动，避免饭后立即平卧。若症状持续超过1个月或出现呕血、黑便等报警症状，应及时到消化内科就诊。