肚子疼但是不来月经可能与激素水平波动、盆腔炎症、子宫内膜异位症、精神压力过大或妊娠等因素有关，可通过调整生活习惯、热敷、药物治疗等方式调理。
1、激素水平波动
青春期或围绝经期女性可能因激素分泌不稳定导致经期延迟，伴随下腹隐痛。建议保持规律作息，避免熬夜，适当补充豆制品等植物雌激素食物。若症状持续超过3个月，需就医检查性激素六项。
2、盆腔炎症
慢性盆腔炎会引起非经期下腹坠痛，可能伴有腰骶酸痛、异常分泌物。可遵医嘱使用妇科千金胶囊、金刚藤胶囊等中成药，或头孢克肟分散片联合甲硝唑片进行抗感染治疗。急性发作期需卧床休息。
3、子宫内膜异位症
异位内膜组织刺激可导致周期性腹痛，疼痛程度常超过经期痛经。确诊需通过B超或腹腔镜检查，治疗可选用地诺孕素片、孕三烯酮胶囊等药物，严重者需考虑腹腔镜手术。
4、精神压力过大
长期焦虑紧张可能抑制下丘脑功能，导致月经推迟并引发躯体化疼痛。建议通过正念冥想、有氧运动缓解压力，每日保证7-9小时睡眠，必要时可短期使用谷维素片调节植物神经功能。
5、妊娠相关因素
育龄女性需首先排除妊娠可能，包括宫内孕早期和异位妊娠。建议使用早孕试纸检测，若结果阳性或伴有阴道出血、晕厥等症状，应立即就医进行血HCG和B超检查。
日常应注意腹部保暖，避免生冷饮食，每日饮用生姜红糖水有助于改善盆腔血液循环。记录疼痛发作时间、强度及伴随症状，若疼痛持续超过72小时或出现发热、呕吐等情况需及时就诊。保持适度运动如瑜伽、快走等，每周3-5次，每次30分钟以上，有助于调节内分泌功能。饮食上增加深绿色蔬菜、坚果等镁元素含量高的食物，减少咖啡因摄入。