治疗颈椎病的三大误区主要有盲目按摩、过度依赖止痛药、忽视日常姿势矫正。颈椎病多由长期劳损或退行性变引起，错误治疗可能加重病情。
1、盲目按摩
未经专业评估的颈部按摩可能损伤椎动脉或神经根。颈椎病患者若存在椎间盘突出或椎管狭窄，暴力按摩可能导致脊髓压迫，表现为肢体麻木加重。此类情况需通过颈椎MRI明确病变程度，治疗应以牵引或超短波物理治疗为主，可遵医嘱使用甲钴胺片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物缓解症状。
2、过度依赖止痛药
长期服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可能掩盖病情进展。颈椎病本质是结构性病变，单纯止痛无法阻止椎体骨质增生发展。患者可能出现药物性胃肠黏膜损伤，表现为反酸、黑便。需结合颈椎X线动态观察骨赘变化，严重者需考虑颈椎前路减压融合术，日常可配合颈托制动。
3、忽视姿势矫正
持续低头使用电子设备会加重颈椎曲度变直。生理曲度消失会导致椎间盘压力分布异常，加速髓核脱水退变。患者常伴颈肩部肌肉劳损，表现为晨起僵硬感。应使用电脑支架保持视线平视，睡眠时选择颈椎保健枕，每日进行麦肯基颈部伸展训练，必要时通过脉冲射频调节神经功能。
颈椎病患者应避免使用过高枕头，建议选择高度8-12厘米的记忆棉枕。每伏案工作1小时需进行颈部后仰训练，可配合游泳等低冲击运动增强颈背肌群力量。若出现持物不稳或踩棉感提示脊髓受压，须立即就诊。饮食注意补充维生素D和钙质，适量食用牛奶、西蓝花等食物，避免吸烟加速椎间盘退变。