预防子宫癌可以适量食用西蓝花、番茄、深海鱼类、全谷物等食物。这些食物富含抗氧化物质、不饱和脂肪酸及膳食纤维，有助于调节激素水平和减少炎症反应。
一、食物
1、西蓝花
西蓝花含有萝卜硫素和吲哚-3-甲醇，能帮助分解体内多余的雌激素，降低雌激素依赖性肿瘤的风险。建议每周食用3-4次，焯水或清炒以保留营养。
2、番茄
番茄中的番茄红素具有强抗氧化作用，可抑制癌细胞增殖。烹饪后更易吸收，可与橄榄油搭配食用，每周建议摄入2-3次。
3、深海鱼类
三文鱼、沙丁鱼等富含Omega-3脂肪酸，能减少慢性炎症反应。每周食用1-2次，选择清蒸或烤制方式，避免高温油炸。
4、全谷物
燕麦、糙米等全谷物富含膳食纤维，有助于维持正常雌激素代谢。每日可替代部分精制主食，搭配蔬菜水果均衡摄入。
预防子宫癌需结合健康生活方式，包括规律运动、控制体重及定期妇科检查。避免高脂高糖饮食，减少加工肉类摄入。若存在异常阴道出血等症状，应及时就医排查。