棘上韧带炎可通过热敷、药物治疗、物理治疗、封闭治疗等方式缓解。棘上韧带炎通常由长期劳损、姿势不良、外伤、炎症反应、退行性变等原因引起。
1、热敷
热敷有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。使用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，温度不宜过高，避免烫伤皮肤。每次热敷持续15-20分钟，每日可重复进行2-3次。热敷适合症状较轻的患者，可作为日常护理的一部分。
2、药物治疗
药物治疗可缓解棘上韧带炎的疼痛和炎症。常用药物包括非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片，以及外用药物如氟比洛芬凝胶贴膏。这些药物能减轻局部炎症反应，但需在医生指导下使用，避免长期服用导致胃肠不适或其他副作用。
3、物理治疗
物理治疗通过改善局部血液循环和促进组织修复来缓解症状。常用方法包括超短波治疗、超声波治疗和红外线照射。物理治疗需在专业医疗机构进行，通常一个疗程为10-15次，具体方案由医生根据病情制定。物理治疗适合症状持续不缓解或反复发作的患者。
4、封闭治疗
封闭治疗适用于疼痛严重的患者，通过局部注射糖皮质激素和麻醉药物快速缓解症状。常用药物为复方倍他米松注射液联合利多卡因注射液。封闭治疗需由专业医生操作，注射后需注意休息，避免剧烈活动。该方法不宜频繁使用，每年不超过3-4次。
棘上韧带炎患者平时应注意保持正确姿势，避免长时间保持同一姿势或过度劳累。适当进行颈部及背部肌肉锻炼，如颈椎操、肩部环绕等低强度运动，有助于增强肌肉力量和保护韧带。睡眠时选择高度适宜的枕头，避免颈部过度屈曲或仰伸。若症状持续不缓解或加重，应及时就医复查，调整治疗方案。饮食上可适当增加富含优质蛋白和维生素的食物，如鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果，有助于组织修复。