瘦肩针注射后胳膊抬不起来一般需要1-4周恢复，具体时间与注射剂量、个人体质及护理情况有关。
瘦肩针主要成分为肉毒杆菌毒素，通过阻断神经与肌肉的信号传递达到放松肌肉的效果。注射后部分人可能出现暂时性上肢无力或活动受限，属于常见反应。恢复初期1-7天症状最明显，表现为肩部酸胀、抬臂困难，此时应避免提重物或剧烈运动，可通过热敷促进局部血液循环。7-14天肌肉功能逐渐改善，可进行轻柔的伸展训练帮助恢复。14-28天多数人肌力基本恢复正常，但个别对药物敏感者可能需要更长时间。恢复期间需保持注射部位清洁，避免按摩或压迫处理区域，防止药物扩散影响其他肌群。
若超过1个月仍存在明显活动障碍，或伴随红肿、发热等异常症状，需及时就医排除神经损伤或感染等并发症。日常可补充富含维生素B族的食物如全谷物、瘦肉等，有助于神经功能修复，同时注意保持规律作息，避免熬夜或过度疲劳影响恢复进程。