19个月宝宝后半夜睡不踏实可能与睡眠环境不适、生理性因素、缺钙、胃肠不适、神经系统发育不完善等因素有关，可通过调整睡眠习惯、补充营养、就医检查等方式改善。
1.睡眠环境不适
卧室温度过高或过低、光线过亮、噪音干扰等均可能影响宝宝睡眠质量。建议保持室温在24-26摄氏度，使用遮光窗帘减少光线刺激，夜间避免突然声响。若宝宝因衣物过厚出汗或过薄受凉，需及时调整睡衣厚度，选择纯棉透气材质。
2.生理性因素
19个月幼儿处于大运动发育期，夜间可能出现无意识翻身、踢腿等动作。出牙期牙龈肿痛也会导致频繁夜醒，可观察宝宝是否有流涎、啃咬行为。此阶段可适当增加白天活动量，但睡前2小时避免过度兴奋，建立固定睡前程序如洗澡、抚触。
3.缺钙
维生素D缺乏性佝偻病可能导致神经肌肉兴奋性增高，表现为夜间易惊、多汗、枕秃。需检测血钙和25-羟维生素D水平，遵医嘱补充维生素D滴剂如星鲨维生素D滴剂，同时增加含钙食物如奶酪、豆腐的摄入，每日保证500毫升奶量。
4.胃肠不适
晚餐进食过多或食用易胀气食物可能引发肠绞痛，表现为蜷缩哭闹、腹部鼓胀。可顺时针按摩腹部缓解，必要时使用益生菌散调节肠道菌群。若伴随腹泻、呕吐需排查轮状病毒感染，急性期可口服补液盐散预防脱水。
5.神经系统发育
快速眼动睡眠期比例较高可能导致睡眠周期转换时易醒，通常随年龄增长改善。若频繁夜惊伴尖叫、肢体抽动，需排除癫痫等疾病，可通过视频脑电图检查确诊。睡前可进行温水泡脚、轻柔音乐等放松训练。
家长应记录宝宝睡眠日志，包括夜醒次数、伴随症状及持续时间。持续2周无改善需就诊儿科或儿童保健科，排除过敏性鼻炎、中耳炎等隐匿疾病。白天保证充足户外活动，避免午睡超过2小时，睡前1小时停止电子屏幕接触。饮食注意铁、锌等微量元素补充，如每周摄入动物肝脏、红肉等，避免睡前1小时内进食固体食物。