怀孕期间肚子不舒服可能由子宫增大、激素变化、胃肠功能紊乱、先兆流产、泌尿系统感染等原因引起，可通过调整饮食、适当休息、热敷、药物治疗、就医检查等方式缓解。
1、子宫增大
随着胎儿发育，子宫逐渐增大会牵拉周围韧带和肌肉，导致下腹隐痛或坠胀感。这种生理性不适多出现在孕中期，表现为体位改变时短暂刺痛，无须特殊处理。建议避免突然起身或弯腰时动作缓慢，睡眠时用孕妇枕减轻腹部压力。
2、激素变化
孕激素水平升高会松弛胃肠平滑肌，引发腹胀、肠鸣等不适。孕早期可能伴随恶心呕吐，孕晚期因黄体酮作用易出现便秘。可通过少食多餐、食用西梅泥或火龙果等富含膳食纤维的水果改善，每日饮水量保持1500-2000毫升。
3、胃肠功能紊乱
孕期饮食结构改变或压力可能导致胃肠痉挛，表现为阵发性绞痛伴肠胀气。需排查是否食用生冷、辛辣等刺激性食物，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散调节菌群，或口服蒙脱石散缓解腹泻症状。避免自行服用促胃肠动力药物。
4、先兆流产
若出现持续下腹坠痛伴阴道流血，可能与胎盘剥离或宫缩有关。典型症状为疼痛规律性加重，可能伴随腰骶部酸胀。需立即卧床休息并就医，医生可能开具黄体酮胶囊保胎，严重时需住院使用硫酸镁注射液抑制宫缩。
5、泌尿系统感染
子宫压迫输尿管易引发肾盂肾炎或膀胱炎，表现为侧腹部绞痛、尿频尿急。需进行尿常规检查，确诊后可遵医嘱服用头孢克肟分散片或磷霉素氨丁三醇散抗感染。日常注意会阴清洁，排尿后从前向后擦拭，每日换洗内裤。
孕期出现腹痛需区分生理性和病理性原因。建议记录疼痛频率与伴随症状，避免剧烈运动和提重物。饮食选择易消化的蒸煮类食物，如山药小米粥、南瓜羹等，每日进行30分钟散步促进肠蠕动。若疼痛持续超过2小时或出现发热、出血等症状，应立即前往产科急诊。定期产检时主动向医生描述不适特征，必要时进行B超或胎心监护评估胎儿状况。