宝宝白天睡觉不踏实容易醒来可能与睡眠环境不适、生理需求未满足、胃肠不适、神经系统发育不成熟、缺钙等因素有关。建议家长及时排查原因，必要时就医评估。
1.睡眠环境不适
光线过强、噪音干扰或室温过高过低均可能影响宝宝睡眠质量。家长需保持卧室光线柔和，使用遮光窗帘，室温维持在24-26摄氏度，避免在宝宝浅睡眠阶段突然发出声响。可尝试使用白噪音机模拟子宫环境，帮助宝宝延长睡眠周期。
2.生理需求未满足
饥饿、尿布潮湿或穿着过紧是常见干扰因素。新生儿胃容量小需每2-3小时喂养，家长需观察宝宝吮吸手指等饥饿信号。选择透气性好的纸尿裤，在睡前检查尿布状态。衣物应选用纯棉材质，避免束缚宝宝肢体活动。
3.胃肠不适
肠胀气、胃食管反流可能导致宝宝睡中哭闹。家长可在喂奶后竖抱拍嗝15分钟，采用飞机抱姿势缓解肠绞痛。母乳喂养母亲需减少豆类、奶制品等易产气食物摄入。必要时医生可能建议使用枯草杆菌二联活菌颗粒调节肠道菌群。
4.神经系统发育
婴幼儿睡眠周期短，深浅睡眠交替频繁是正常现象。4月龄前宝宝每个睡眠周期约50分钟，家长不必过度干预短暂觉醒。可通过建立固定的睡前程序，如洗澡、抚触、摇篮曲等方式帮助宝宝建立睡眠联想，逐渐延长连续睡眠时间。
5.维生素D缺乏
日照不足或补充不足可能导致神经兴奋性增高。足月儿出生后每日需补充维生素D滴剂400IU，早产儿需加倍剂量。家长应每天带宝宝进行户外活动，但避免阳光直射。如伴随多汗、枕秃等症状，需就医检测血清25羟维生素D水平。
家长应记录宝宝醒觉时间与诱因，建立规律的喂养和睡眠时间表。白天小睡总时长不宜超过4小时，避免影响夜间睡眠。6月龄后仍存在频繁夜醒需排除过敏性疾病。保持耐心安抚，避免过度依赖抱睡或奶睡，可通过轻拍、安抚巾等温和方式帮助宝宝自主接觉。定期进行儿童保健体检，监测生长发育曲线。