男人小腹有下坠感可能由前列腺炎、泌尿系统结石、腹股沟疝、肠道功能紊乱、慢性盆腔疼痛综合征等原因引起，可通过药物治疗、物理治疗、生活方式调整等方式缓解。建议及时就医明确病因。
1、前列腺炎
前列腺炎可能与细菌感染、久坐等因素有关，通常表现为小腹坠胀、尿频尿急等症状。可遵医嘱使用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、前列舒通胶囊、左氧氟沙星片等药物。急性期需卧床休息，避免辛辣刺激饮食。
2、泌尿系统结石
泌尿系统结石可能与代谢异常、饮水不足有关，常伴有腰腹绞痛、血尿等症状。结石直径小于6毫米时可使用排石颗粒、尿石通丸配合多饮水。较大结石需体外冲击波碎石或输尿管镜取石术。
3、腹股沟疝
腹股沟疝多因腹壁薄弱导致，站立时下坠感明显，可能触及包块。轻度疝可使用疝气带压迫，避免重体力劳动。成人腹股沟疝通常需要疝修补术治疗，常用无张力疝修补术或腹腔镜疝修补术。
4、肠道功能紊乱
肠易激综合征等肠道问题可能与精神压力、饮食不当相关，表现为腹胀、排便习惯改变。可尝试双歧杆菌三联活菌胶囊、匹维溴铵片调节肠道功能，配合腹部按摩和规律作息。
5、慢性盆腔疼痛综合征
该病病因复杂，可能与神经肌肉功能失调有关，症状持续超过3个月。治疗包括盐酸黄酮哌酯片、塞来昔布胶囊等药物，配合盆底肌康复训练。需避免长时间骑车等压迫会阴部的活动。
日常应保持规律作息，每日饮水1500-2000毫升，避免憋尿和久坐。饮食选择易消化的食物，减少酒精、咖啡因摄入。适度进行快走、游泳等运动，但避免剧烈跑跳。若症状持续加重或出现发热、血尿等情况需立即就医。建议每1-2年进行泌尿系统超声和前列腺特异性抗原检查。