嗓子不舒服老想清嗓子可能与咽喉炎、过敏反应、胃食管反流、用嗓过度、环境刺激等因素有关，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式缓解。
1、咽喉炎
咽喉炎是引起嗓子不适的常见原因，可能与细菌或病毒感染有关，通常伴随咽干、咽痛、异物感等症状。治疗时可遵医嘱使用复方硼砂含漱液、西地碘含片、阿莫西林胶囊等药物。日常需避免辛辣刺激食物，保持口腔清洁。
2、过敏反应
花粉、尘螨等过敏原可能引发咽喉黏膜水肿，导致反复清嗓。症状多伴有鼻痒、打喷嚏等。可遵医嘱使用氯雷他定片、孟鲁司特钠咀嚼片、布地奈德鼻喷雾剂等抗过敏药物。建议家长注意室内通风，减少接触过敏原。
3、胃食管反流
胃酸反流刺激咽喉会引起烧灼感和频繁清嗓，常见于餐后或平躺时。可能伴随反酸、嗳气等症状。治疗可选用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片、多潘立酮片等药物。睡前3小时避免进食，抬高床头有助于缓解症状。
4、用嗓过度
长时间说话或发声不当会导致声带疲劳，表现为咽喉干涩、声音嘶哑。教师、歌手等职业人群易发。建议减少持续用嗓时间，每小时饮水100-200毫升，可配合蒸汽吸入缓解。若症状持续需排查声带息肉等器质性问题。
5、环境刺激
干燥空气、粉尘或化学气体刺激会引发防御性清嗓行为。常见于空调房、新装修环境等。可使用加湿器维持50%左右湿度，外出佩戴防护。合并咳嗽时可短期遵医嘱使用氢溴酸右美沙芬口服溶液。
日常应保持每天饮水1500-2000毫升，避免吸烟及二手烟环境。用淡盐水漱口有助于清洁咽喉黏膜。若症状持续2周以上或出现吞咽困难、痰中带血等表现，需及时就诊耳鼻喉科。冬季注意调节室内外温差，佩戴口罩可减少冷空气刺激。