血压125/95算严重吗

血压125/95属于单纯舒张压升高，需要结合个体情况评估风险。若未伴随头晕、胸闷等症状且无基础疾病，通常不严重；若合并糖尿病、肾病或持续升高，则需警惕靶器官损害。

单纯舒张压升高常见于中青年人群，可能与精神紧张、肥胖、高盐饮食等因素有关。长期熬夜、缺乏运动会导致交感神经持续兴奋，引起外周血管阻力增加。吸烟饮酒会损伤血管内皮功能，加重血压调节异常。部分患者存在原发性醛固酮增多症或甲状腺功能亢进等内分泌疾病。早期高血压肾病也可能表现为舒张压优先升高。

当合并冠状动脉粥样硬化时，舒张压过高会减少心肌灌注，诱发心绞痛。糖尿病患者出现此类血压需警惕肾脏微血管病变。妊娠期妇女舒张压超过90mmHg可能发展为子痫前期。长期未控制的舒张压升高会导致左心室肥厚，最终引起舒张性心力衰竭。夜间血压未达标的患者更易发生腔隙性脑梗死。

建议每日早晚静息状态下测量血压并记录，避免测量前饮用咖啡或剧烈运动。减少加工食品摄入，每日食盐量控制在5克以下。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。肥胖者减轻体重5-10公斤可使舒张压下降5-20mmHg。若生活方式干预3个月后血压仍高于90mmHg，或出现视物模糊、泡沫尿等症状，应及时到心血管内科就诊完善尿微量白蛋白、动态血压监测等检查。