转氨酶升高可适量吃富含优质蛋白的鸡蛋、富含维生素C的西蓝花、富含膳食纤维的燕麦、含多不饱和脂肪酸的三文鱼、含抗氧化物质的蓝莓等食物，也可遵医嘱使用复方甘草酸苷片、双环醇片、水飞蓟宾胶囊、联苯双酯滴丸、护肝片等药物。建议及时就医明确病因，在医生指导下调整饮食并规范用药。
一、食物
1、鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白和卵磷脂，有助于促进肝细胞修复。转氨酶升高时肝脏代谢功能可能受损，适量摄入鸡蛋可补充必需氨基酸，但每日建议不超过2个，避免加重肝脏负担。合并高胆固醇血症者需减少蛋黄摄入。
2、西蓝花
西蓝花含硫代葡萄糖苷和维生素C，具有抗氧化作用。其活性成分可帮助中和自由基，减轻肝脏氧化应激损伤。建议焯水后凉拌或清炒，每周食用3-4次，每次100-150克为宜。
3、燕麦
燕麦中β-葡聚糖可调节血脂，膳食纤维有助于清除肠道毒素。长期食用可能改善脂肪肝引起的转氨酶异常。选择原味燕麦片，避免添加糖分的产品，每日30-50克煮粥食用效果较好。
4、三文鱼
三文鱼富含Omega-3脂肪酸，能抑制肝脏炎症反应。其EPA和DHA成分可改善非酒精性脂肪肝患者的肝功能指标。建议每周食用1-2次，每次80-100克，采用清蒸或低温烤制方式烹饪。
5、蓝莓
蓝莓中的花青素具有强效抗氧化特性，可减轻肝细胞膜脂质过氧化损伤。研究显示其提取物可能降低化学性肝损伤模型的转氨酶水平。每日新鲜食用20-30颗，或选择无添加的冻干蓝莓。
二、药物
1、复方甘草酸苷片
复方甘草酸苷片适用于慢性肝炎引起的转氨酶升高，其甘草酸成分具有抗炎保肝作用。该药可能引起假性醛固酮增多症，用药期间需监测血压和血钾水平，不可自行调整剂量。
2、双环醇片
双环醇片可降低多种肝损伤模型中的转氨酶，适用于药物性肝损害。其机制可能与清除自由基、稳定肝细胞膜有关。服用期间可能出现头晕等不良反应，应避免与肝药酶诱导剂联用。
3、水飞蓟宾胶囊
水飞蓟宾胶囊主要成分为水飞蓟素，适用于中毒性肝损伤和酒精性肝病。其通过抑制脂质过氧化保护肝细胞膜，改善肝功能指标。对菊科植物过敏者慎用，建议餐后服用减轻胃肠刺激。
4、联苯双酯滴丸
联苯双酯滴丸对化学性肝损伤有保护作用，能快速降低转氨酶但可能掩盖真实病情。突然停药可能出现反跳现象，需在医生指导下逐步减量，用药期间定期复查肝功能。
5、护肝片
护肝片为中成药制剂，含柴胡、茵陈等成分，适用于肝胆湿热证候的转氨酶异常。具有疏肝理气、健脾消食功效。服药期间忌食辛辣油腻，脾虚便溏者应减量使用。
转氨酶升高期间应严格禁酒，避免腌制、熏烤等高盐加工食品。保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠有助于肝脏修复。可进行散步、太极拳等低强度运动，每周累计150分钟。合并肥胖者需控制体重，通过饮食调整使BMI逐步达到18.5-23.9的理想范围。所有药物使用前需经肝功能、肝炎病毒学等检查明确病因，不可依赖保健品替代正规治疗。