鼻子肿了可通过冷敷、药物外敷、抬高头部等方式快速消肿。鼻子肿胀可能与外伤、过敏、感染等因素有关，建议根据病因选择合适方法。
1、冷敷
外伤导致的鼻子肿胀可在24小时内用冰袋冷敷，每次10-15分钟，间隔1小时重复进行。低温能收缩血管减少渗出，缓解局部充血肿胀。注意避免冻伤，冰袋需用毛巾包裹。若伴有皮肤破损，冷敷前需清洁伤口。
2、药物外敷
过敏或蚊虫叮咬引起的肿胀可外用氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等糖皮质激素药膏，每日1-2次薄涂。合并感染时可联用莫匹罗星软膏。药物需避开眼周黏膜，使用前清洁患处。持续红肿需就医排除蜂窝织炎。
3、抬高头部
睡眠时垫高枕头30度，利用重力促进淋巴回流减轻肿胀。适用于术后或过敏性鼻炎导致的鼻部水肿。配合生理盐水鼻腔冲洗效果更佳。避免平躺导致体液淤积，持续48小时无缓解需排查鼻窦炎等病因。
消肿期间避免挤压、热敷或剧烈运动。饮食宜清淡，限制高盐食物摄入。过敏体质者需远离花粉、尘螨等致敏原。若伴随发热、化脓或呼吸困难，应立即就诊。日常注意鼻腔清洁，擤鼻时动作轻柔，外出佩戴口罩减少刺激。长期反复肿胀需完善过敏原检测或鼻内镜检查。