牙齿容易出血可能与缺乏维生素C或维生素K有关，也可能由牙龈炎、牙周炎等口腔疾病引起。建议及时就医检查，日常注意均衡饮食。
1、维生素C缺乏
维生素C是维持牙龈健康的重要营养素，长期摄入不足会导致胶原蛋白合成障碍，使牙龈组织脆弱易出血。新鲜蔬菜水果如西蓝花、猕猴桃、草莓等富含维生素C，日常可适量补充。若确诊缺乏，可在医生指导下使用维生素C片剂。
2、维生素K缺乏
维生素K参与凝血因子合成，缺乏时可能出现凝血功能异常，表现为牙龈自发性出血。菠菜、羽衣甘蓝等绿叶蔬菜及动物肝脏含有丰富维生素K。严重缺乏者需遵医嘱补充维生素K1注射液或口服制剂。
3、牙龈炎
牙菌斑堆积引发的牙龈炎症是出血常见原因，多伴随牙龈红肿、口臭。可能与口腔卫生不良、吸烟等因素有关。需通过洗牙清除菌斑，配合使用复方氯己定含漱液、西吡氯铵含片等药物控制感染。
4、牙周炎
牙龈炎未及时治疗可能发展为牙周炎，除出血外还可出现牙齿松动、牙槽骨吸收。与遗传、糖尿病等全身因素相关。治疗需深度清洁牙周袋，必要时采用盐酸米诺环素软膏局部给药或牙周手术。
5、血液系统疾病
白血病、血小板减少症等血液病会导致凝血功能障碍，引发牙龈广泛渗血。常伴有皮肤瘀斑、鼻出血等症状。需通过血常规、骨髓穿刺等检查确诊，针对原发病进行治疗。
日常应选用软毛牙刷避免机械损伤，定期口腔检查可早期发现问题。饮食上增加富含维生素C和K的食物，避免过硬或过烫食物刺激牙龈。若出血持续超过一周或伴随其他异常症状，须立即就医排查全身性疾病。孕妇、老年人等特殊人群更需关注口腔健康状态。