嗜睡症可通过调整作息、心理干预、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。嗜睡症可能与遗传因素、脑部病变、精神心理疾病、药物副作用、睡眠呼吸暂停综合征等因素有关。
1、调整作息
保持规律作息有助于改善嗜睡症状。建议固定就寝和起床时间，避免熬夜，午睡控制在30分钟内。白天适当增加户外活动，接受自然光照可调节生物钟。睡前减少电子设备使用，创造安静黑暗的睡眠环境。
2、心理干预
认知行为疗法对心因性嗜睡效果显著。通过睡眠日记记录作息规律，纠正错误睡眠认知，配合放松训练缓解焦虑。对于创伤后应激障碍等心理疾病导致的嗜睡，需配合专业心理治疗。家长需帮助儿童建立健康的睡眠习惯。
3、药物治疗
莫达非尼片能选择性激活下丘脑觉醒中枢，改善日间过度嗜睡。盐酸哌甲酯缓释片通过调节多巴胺水平提升警觉性。对于发作性睡病可选用羟丁酸钠口服溶液。使用右旋苯丙胺胶囊需监测心血管反应。上述药物均需严格遵医嘱使用。
4、物理治疗
经颅磁刺激可调节大脑皮层兴奋性，改善特发性嗜睡。光照疗法通过模拟晨光重置生物节律，对季节性情感障碍伴发的嗜睡有效。持续正压通气治疗适用于睡眠呼吸暂停导致的嗜睡，需每晚佩戴呼吸机4-6小时。
5、手术治疗
对扁桃体肥大导致的阻塞性睡眠呼吸暂停，可行扁桃体切除术。严重鼻中隔偏曲患者需进行鼻中隔成形术。这两种手术能解除上气道梗阻，改善夜间缺氧引起的日间嗜睡。术前需完善睡眠监测评估手术指征。
嗜睡症患者应避免高糖高脂饮食，适当补充富含维生素B族的全谷物和瘦肉。保持适度运动如快走、游泳，但睡前3小时不宜剧烈运动。定期进行睡眠质量评估，记录症状变化及时就医。注意排查工作环境中的致睡因素，必要时调整工作岗位。家长需关注儿童在校期间的异常困倦表现。