促进骨头愈合的方法主要有调整饮食、补充钙质、适度运动、物理治疗、手术治疗等。骨折愈合是一个复杂的生理过程，需要综合干预。
1、调整饮食
骨折后应增加优质蛋白摄入，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，有助于骨胶原合成。同时补充富含维生素D的食物如深海鱼、动物肝脏，促进钙质吸收。避免高盐、高糖饮食影响代谢平衡。
2、补充钙质
遵医嘱使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂，配合骨化三醇软胶囊等活性维生素D制剂。日常可食用奶酪、豆腐、芝麻等富钙食物，但需注意骨质疏松患者需控制每日钙摄入量不超过1000毫克。
3、适度运动
固定期结束后进行非负重康复训练，如水中行走、阻力带练习，刺激成骨细胞活性。逐步增加关节活动度训练，但需避免剧烈运动导致二次损伤。上肢骨折可早期进行抓握训练。
4、物理治疗
采用低频脉冲电磁场、超声波等物理疗法改善局部血液循环。红外线照射可缓解肌肉萎缩，体外冲击波治疗对延迟愈合有促进作用。需在康复医师指导下制定个性化方案。
5、手术治疗
对于粉碎性骨折或愈合不良者，可能需行切开复位内固定术、植骨术等。微创髓内钉固定术适用于长骨骨折，关节周围骨折常采用钢板螺钉固定。术后需配合抗感染治疗和阶段性康复计划。
骨折愈合期间应戒烟限酒，避免摄入咖啡因影响钙吸收。定期复查X线观察骨痂形成情况，下肢骨折患者使用拐杖分担负重。保持伤口清洁干燥，出现红肿热痛等感染征兆及时就医。夜间睡眠时抬高患肢减轻水肿，天气变化时注意患处保暖。根据愈合进度逐步恢复日常活动，切忌过早负重。