心情不好可能会影响月经量少。情绪波动可能通过神经内分泌系统影响月经周期和经量，但月经量少也可能与其他因素有关。
长期处于焦虑、抑郁或高压状态时，下丘脑-垂体-卵巢轴功能可能受到抑制，导致促性腺激素释放激素分泌异常，进而影响卵泡发育和雌激素水平。雌激素不足可能使子宫内膜增厚不充分，出现经量减少。这类情况引起的经量变化通常是暂时的，情绪缓解后月经可能逐渐恢复规律。
多囊卵巢综合征患者可能出现月经稀发和经量减少，这与高雄激素水平导致的排卵障碍有关。甲状腺功能减退时甲状腺激素分泌不足，可能引起月经周期延长、经量减少。宫腔粘连综合征患者因子宫内膜受损，经量可能明显减少甚至闭经。卵巢早衰患者由于卵泡耗竭，雌激素水平下降，可能出现月经量持续减少。
保持规律作息有助于稳定内分泌系统，建议每天保证7-8小时睡眠。适当进行有氧运动如快走、游泳等，每周3-5次，每次30分钟以上，有助于缓解压力。饮食中可增加富含维生素B族的全谷物、深绿色蔬菜，适量摄入豆制品补充植物雌激素。若月经量持续减少超过3个月，或伴有潮热、盗汗等症状，建议及时就诊妇科或内分泌科检查激素水平。