食指关节处凸起按起来像骨头可能是由腱鞘囊肿、骨赘或类风湿结节等原因引起的。腱鞘囊肿是关节附近常见的良性肿物，骨赘多与关节退行性变有关，类风湿结节则常见于类风湿关节炎患者。建议及时就医明确诊断，避免自行按压或处理。
1、腱鞘囊肿
腱鞘囊肿是关节囊或腱鞘内黏液积聚形成的囊性肿物，质地较硬且边界清晰，按压时可能有弹性感。好发于手腕、手指等频繁活动的关节处。囊肿较小时可观察随访，较大时可通过穿刺抽液或手术切除治疗。日常应减少手指过度用力动作，避免囊肿反复刺激增大。
2、骨赘
骨赘即骨质增生，是关节边缘形成的骨性突起，触感坚硬如骨。多见于中老年人群或长期劳损的关节。X线检查可明确诊断。若无明显疼痛或功能障碍，通常无须特殊处理。若压迫周围组织引起不适，可考虑服用塞来昔布胶囊等抗炎镇痛药物，严重者需手术磨平骨赘。
3、类风湿结节
类风湿结节是类风湿关节炎的特征性表现，为皮下无痛性硬结，常伴随晨僵、关节对称性肿痛等症状。确诊需结合类风湿因子检测和影像学检查。治疗需遵医嘱使用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药物，配合局部注射复方倍他米松注射液控制炎症。
4、痛风石
长期高尿酸血症可能导致尿酸盐结晶沉积形成痛风石，初期为坚硬结节，后期可能破溃溢出白色粉末。急性发作时需服用秋水仙碱片或依托考昔片缓解疼痛，慢性期需长期服用非布司他片降尿酸。日常需严格低嘌呤饮食，限制动物内脏、海鲜等高嘌呤食物摄入。
5、外伤性骨痂
食指关节曾受外伤者可能出现骨折愈合后的骨痂增生，表现为局部骨性凸起。通常无须治疗，若影响关节活动可考虑康复锻炼或矫形手术。伤后早期正确固定和后期循序渐进的功能锻炼有助于减少异常骨痂形成。
日常应注意保护手指关节，避免过度劳损或外伤。进行手部活动时可佩戴护具分散压力，冬季注意关节保暖。饮食上适当补充钙质和胶原蛋白，如牛奶、鱼虾等食物。若关节凸起伴有红肿热痛、活动受限等症状，须立即就医排查感染或肿瘤等严重情况。定期体检有助于早期发现关节退行性病变。