防治盆腔炎的常见方法主要有保持卫生、避免不洁性行为、及时治疗妇科疾病、增强免疫力、定期妇科检查等。
1、保持卫生
日常需注意会阴部清洁，每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗液。经期及时更换卫生巾，避免长时间使用护垫。内衣裤选择棉质透气材质，并单独清洗晾晒。盆腔炎可能与细菌逆行感染有关，保持卫生有助于降低感染概率。
2、避免不洁性行为
性传播病原体是盆腔炎的重要诱因，需固定性伴侣并使用避孕套。性生活前后注意清洁，避免经期同房。若出现异常分泌物或疼痛，应及时就医排查淋病奈瑟菌、衣原体等感染。不洁性行为可能导致病原体上行感染引发盆腔炎。
3、及时治疗妇科疾病
阴道炎、宫颈炎等妇科炎症未及时控制可能继发盆腔炎。若出现白带异常、下腹坠胀等症状，可遵医嘱使用甲硝唑阴道泡腾片、保妇康栓等药物。急性发作期需规范使用抗生素如头孢曲松钠注射液、左氧氟沙星片等，避免转为慢性炎症。
4、增强免疫力
适当运动如瑜伽、快走等可改善盆腔血液循环，每周锻炼3-5次。饮食补充优质蛋白和维生素，适量食用西蓝花、猕猴桃等。长期熬夜或压力过大会削弱免疫力，增加感染风险。免疫力低下时生殖道菌群易失调，可能诱发盆腔炎。
5、定期妇科检查
建议每年进行妇科超声、白带常规等检查，尤其是有盆腔炎病史者。通过HPV检测、TCT筛查可早期发现宫颈病变。妇科检查能及时发现输卵管积水、盆腔粘连等并发症。早诊断早治疗可显著降低盆腔炎复发概率。
预防盆腔炎需建立健康生活方式，避免久坐压迫盆腔，注意腰腹部保暖。急性期应卧床休息，饮食清淡易消化，禁食辛辣刺激食物。慢性盆腔炎患者可尝试粗盐热敷下腹部，水温不超过50℃以免烫伤。若出现发热、剧烈腹痛需立即就医，避免自行服用抗生素掩盖病情。治疗后需遵医嘱复查，确保炎症完全消退。