心慌坐不住躺不住可能由焦虑症、心律失常、甲状腺功能亢进、低血糖、贫血等原因引起，可通过心理干预、药物治疗、生活方式调整等方式缓解。建议及时就医明确病因，在医生指导下进行针对性治疗。
1.焦虑症
焦虑症可能导致心慌坐不住躺不住，与长期精神紧张或应激事件有关，常伴随出汗、手抖等症状。心理治疗如认知行为疗法可帮助缓解，药物可选择盐酸帕罗西汀片、劳拉西泮片、草酸艾司西酞普兰片等抗焦虑药物，需在精神科医生指导下使用。日常可通过正念冥想、规律作息改善症状。
2.心律失常
心律失常如房颤、室上速可能引发心慌不安，与心肌缺血、电解质紊乱有关，可能伴有胸闷、头晕。需通过心电图确诊，药物可用盐酸美托洛尔缓释片、盐酸胺碘酮片、普罗帕酮片等抗心律失常药。避免摄入咖啡因，定期监测心率变化，严重者需考虑射频消融手术。
3.甲状腺功能亢进
甲状腺激素分泌过多会导致代谢亢进，出现心慌、坐立不安伴体重下降、怕热。需检查甲状腺功能，药物可选择甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片，配合普萘洛尔片控制心慌症状。限制含碘食物摄入，每3-6个月复查甲状腺超声和功能。
4.低血糖
血糖低于3.9mmol/L时可能出现心慌、烦躁、手抖等交感神经兴奋症状，常见于糖尿病患者用药过量或未及时用餐。立即进食含糖食物如葡萄糖片，严重者需静脉注射葡萄糖。平时携带糖果备用，定时监测血糖，调整降糖方案需咨询内分泌科医生。
5.贫血
血红蛋白不足使组织缺氧，引发心慌、乏力，可能伴随面色苍白、头晕。缺铁性贫血可补充蛋白琥珀酸铁口服溶液、多糖铁复合物胶囊，巨幼细胞贫血需用叶酸片、维生素B12注射液。增加红肉、动物肝脏摄入，避免浓茶影响铁吸收，重度贫血需输血治疗。
日常应保持情绪稳定，避免过度劳累和刺激性饮料，记录症状发作时间与诱因。均衡饮食保证营养摄入，适度进行散步、瑜伽等舒缓运动。若症状频繁发作或加重，或出现胸痛、意识模糊等危急表现，须立即急诊处理。遵医嘱定期复查相关指标，不可自行调整药物剂量。