早上起来胃不舒服恶心想吐可能由饮食不当、妊娠反应、胃肠功能紊乱、慢性胃炎、胃食管反流病等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。
1、饮食不当
前一天晚上进食过多油腻、辛辣或生冷食物可能导致胃部不适。胃黏膜受到刺激后容易产生恶心呕吐感，常伴有腹胀或反酸。建议减少刺激性食物摄入，选择清淡易消化的粥类或面食，适当饮用温开水帮助缓解症状。
2、妊娠反应
育龄期女性出现晨起恶心呕吐需考虑早孕可能。妊娠后体内人绒毛膜促性腺激素水平升高会刺激胃肠神经，典型表现为晨吐且厌恶油腻。可通过验孕棒初步筛查，确诊后需少量多餐补充维生素B6片缓解症状。
3、胃肠功能紊乱
精神紧张或作息不规律可能引发功能性消化不良。胃动力异常会导致晨起胃部胀满、恶心，可能伴随肠鸣或排气增多。建议规律作息并服用多潘立酮片促进胃排空，配合双歧杆菌三联活菌胶囊调节肠道菌群。
4、慢性胃炎
幽门螺杆菌感染或长期服药可能造成胃黏膜慢性炎症。晨起空腹时胃酸刺激病变黏膜易引发恶心，常伴上腹隐痛或嗳气。需进行碳13呼气试验检测，确诊后可服用铝碳酸镁咀嚼片保护胃黏膜，配合奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸。
5、胃食管反流病
食管下括约肌功能障碍会导致夜间胃酸反流。晨起时咽喉部酸灼感明显，可能伴随胸骨后疼痛或咳嗽。睡眠时抬高床头15厘米，避免睡前饮食，必要时服用雷贝拉唑钠肠溶片控制反流。
长期出现晨起恶心呕吐建议进行胃镜检查明确病因。日常需保持饮食规律，避免空腹饮用咖啡或浓茶，进食后1小时内不宜平卧。适当进行散步等轻度运动促进胃肠蠕动，若症状持续加重或出现呕血、黑便等需立即就医。