胳膊肿了可通过冷敷消肿、抬高患肢、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。胳膊红肿可能与外伤、过敏、感染、静脉回流障碍、淋巴水肿等因素有关。
1、冷敷消肿
急性期红肿建议用毛巾包裹冰袋冷敷10-15分钟，重复进行2-3次。冷敷能收缩血管减少渗出，适用于扭伤或撞击导致的肿胀。注意避免冻伤皮肤，糖尿病患者慎用。
2、抬高患肢
将肿胀手臂垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流。可配合手指向心性按摩，每日3次，每次5分钟。长期卧床患者需定时改变体位预防压疮。
3、药物治疗
细菌感染可遵医嘱使用头孢克洛干混悬剂、阿莫西林克拉维酸钾片等抗生素；过敏反应需服用氯雷他定片；外伤肿胀可使用双氯芬酸钠凝胶外涂。禁止自行调整用药剂量。
4、物理治疗
慢性期可采用超声波或红外线治疗，促进局部血液循环。淋巴水肿患者需穿戴压力袖套，配合专业淋巴引流手法，每周治疗3-5次。
5、手术治疗
严重血肿需穿刺抽液，脓肿形成要切开引流。静脉血栓患者可能需放置滤器，术后需长期抗凝。所有手术均需严格评估适应证。
建议避免患肢提重物，保持皮肤清洁干燥。饮食增加优质蛋白摄入，如鸡蛋清、鱼肉等，限制钠盐每日不超过5克。若72小时内肿胀加重或出现发热、麻木等症状，应立即就医排查深静脉血栓等严重情况。睡眠时继续抬高患肢，日常可做握拳伸展运动促进回流。