骑自行车对膝关节一般没有损害，但骑行姿势不当或过度运动可能损伤膝关节。膝关节损伤可能与骑行强度、骑行时间、骑行姿势等因素有关，通常表现为膝关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。
骑行时膝关节承受的压力较小，膝关节屈伸运动有助于增强膝关节周围肌肉力量，改善膝关节稳定性。骑行时膝关节屈伸角度适中，膝关节承受的压力仅为体重的0.5-1.5倍，远低于跑步时的2-3倍。骑行时膝关节屈伸运动有助于促进膝关节滑液分泌，润滑关节面，减少膝关节磨损。骑行时膝关节屈伸运动有助于改善膝关节血液循环，促进膝关节代谢，减少膝关节炎症反应。
骑行时膝关节屈伸角度过大或过小可能增加膝关节压力，导致膝关节损伤。骑行时膝关节屈伸角度过大可能导致膝关节前交叉韧带、后交叉韧带损伤，骑行时膝关节屈伸角度过小可能导致膝关节髌骨关节面压力增加。骑行时间过长可能导致膝关节周围肌肉疲劳，膝关节稳定性下降，增加膝关节损伤风险。骑行时坐垫高度过低可能导致膝关节屈曲角度过大，增加膝关节压力，骑行时坐垫高度过高可能导致膝关节伸展角度过大，增加膝关节压力。
骑行前应进行充分热身，骑行时保持正确骑行姿势，骑行后应进行适当拉伸。骑行时应选择合适的坐垫高度，骑行时应保持膝关节屈伸角度适中，骑行时应避免长时间高强度骑行。骑行时应选择合适的骑行路线，骑行时应避免崎岖不平的路面，骑行时应佩戴护膝等防护装备。骑行后出现膝关节疼痛、肿胀等症状时应及时就医，骑行后应适当休息，避免加重膝关节损伤。