颈椎病通常由不良坐姿、慢性劳损、椎间盘退变、外伤、颈椎发育异常等原因引起。颈椎病主要表现为颈部疼痛、僵硬、头晕、上肢麻木等症状，严重时可影响日常生活。
1、不良坐姿
长时间低头使用手机或电脑、伏案工作等不良坐姿会导致颈部肌肉紧张，颈椎受力不均，加速颈椎退变。日常应保持头部直立，避免长时间低头，每隔一小时活动颈部，适当进行颈部拉伸运动。
2、慢性劳损
长期从事需要颈部持续用力的工作，如司机、程序员等职业人群，颈部肌肉和韧带容易因过度使用而劳损。慢性劳损会导致颈椎稳定性下降，引发颈椎病。建议这类人群注意工作间隙休息，加强颈部肌肉锻炼。
3、椎间盘退变
随着年龄增长，颈椎间盘逐渐发生退行性改变，含水量减少，弹性降低，容易突出压迫神经根或脊髓。椎间盘退变是颈椎病的重要病理基础，通常表现为颈部疼痛伴上肢放射痛。可遵医嘱使用颈复康颗粒、双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片等药物缓解症状。
4、外伤
颈部受到外力撞击、扭伤等急性损伤可能导致颈椎结构改变，如椎体骨折、韧带损伤等。外伤后若未得到及时有效治疗，可能发展为创伤性颈椎病。外伤后应及时就医检查，必要时进行颈椎固定保护。
5、颈椎发育异常
先天性颈椎结构异常，如椎体融合、椎管狭窄等，会使颈椎生物力学发生改变，增加颈椎病发病概率。这类患者需定期复查，避免剧烈运动，必要时需手术治疗。
预防颈椎病需从日常生活习惯入手，保持正确坐姿，避免长时间保持同一姿势，适当进行颈部保健操。工作环境应调整桌椅高度至合适位置，使用符合人体工学的办公设备。睡眠时选择高度适中的枕头，避免过高或过低。若出现持续颈部不适，应及时就医检查，早期诊断和治疗有助于改善预后。饮食上可适当补充富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鱼类等，有助于骨骼健康。